Atunci cand vorbim despre postura, problemele anatomice dobandite inca de la nastere sau de alte situatii speciale referitoare la corpul copilului mic, cel mai indicat este ca parintii sa stabileasca un consult ortopedic.

In cadrul acestuia vor fi analizate toate aceste tipuri de probleme, iar ulterior medicul va recomanda anumite terapii care sa ajute la corectarea si imbunatatirea problemelor descoperite.

Exista insa, situatii in care, pe langa mersul la kinetoterapeut este indicat ca acasa, copilul sa desfasoare anumite exercitii si activitati. Acestea vor ajuta la restabilirea unei posturi corecte si la corectia unor parti ale corpului.

De exemplu, in cazul copilului cu tal valg si platfus, pe langa incaltamintea adecvata/ sustinuta cu ajutorul unui talonet, acasa se pot desfasura activitati precum:

Mersul piticului

Intareste musculatura piciorului astfel inca sa se opreasca deplasarea osului tarsian si lucrul asupra platfusului.

Mersul pe traseu ortopedic si senzorial

Ajuta la refacerea scobiturii piciorului si la echilibru. Un astfel de traseu poate fi achizitionat de aici.

Mersul de-a lungul covoraselor ortopedice

Pentru prevenirea picioarelor plate si a altor deformari ale picioarelor, fluxul sanguin este stimulat, afecteaza activ zonele reflexogene ale piciorului. Aceste covorase pot fi cumparate de aici.

Mersul maimutica

Trebuie mers cu picioarele inclinate spre latura exterioara. Se recomanda de minim 3 ori pe saptamana, sub supravegherea parintelui pentru a fi executat cat mai corect.

Perna pentru postura

Perna pentru postură este un accesoriu ergonomic gonflabil, folosit pentru a susține și corecta alinierea corpului în timpul statului pe scaun sau în exerciții de fitness. Designul ușor instabil stimulează mușchii spatelui și ai zonei centrale, îmbunătățind postura și reducând tensiunea din zona lombară pe durata utilizării. Un exemplu potrivit este acesta.

Pentru copiii cu scolioza, este foarte importanta postura. Copiii sunt incurajati sa efectueze abdomene, genoflexiuni, precum si exercitii pe saltea.

Pe langa aceste exercitii, este recomandat ca activitatile sa fie realizate sub supraveghere si adaptate varstei si gradului de curbura al coloanei. Exercitiile trebuie efectuate corect, cu accent pe control, respiratie si alinierea corpului, pentru a evita suprasolicitarea sau execuția gresita.

Este important de mentionat ca fiecare copil este diferit, iar scolioza poate avea forme si evolutii variate. De aceea, recomandam intotdeauna evaluarea si monitorizarea de catre un medic specialist sau un kinetoterapeut, care poate oferi un diagnostic corect si un plan de recuperare personalizat, adaptat nevoilor fiecarui copil.

The post Exercitii fizice recomandate copiilor cu scolioza appeared first on Odaia cu povesti.

Sursa foto: https://www.cotidianul.ro/tibi-useriu-decis-sa-lupte-pana-la-capat/

The post Tibi Useriu – locul 2 la Yukon Artic Ultra, editia 2020 appeared first on Odaia cu povesti.

Acum ceva timp am povestit despre ceea ce inseamna atitudinea; Simona ne-a demonstrat acest lucru cu varf si indesat. Chiar daca multi au refuzat sa mai creada in ea, chiar daca reactiile presei si a fanilor din intreaga lumea nu erau pozitive si acestia au adus critici de atatea ori pentru ca nu merita sa fie numarul 1 WTA, ea a continuat sa lupte, a ramas modesta in fata tenisului si rasplata nu a intarziat sa apara. Nascuta in Constanta pe 27 septembrie 1991, Simona a devenit cunoscuta in lumea tenisului la varsta de  doar  16 ani, atunci cand a castigat turneul de la  Roland Garros, la junioare.  Acesta a fost doar inceputul.

Simona a renuntat la orice pentru visul ei si la varsta de 18 ani surprinde intreaga tara prin decizia de a recurge la o operatie chirurgicala de reducere a sanilor pentru ca o incomodau in timpul jocului. Ea a renuntat la tot pentru tenis. A renuntat la timpul cu familia ei, nu a putut sa isi traiasca mare parte din copilarie ca orice adolescent, a petrecut ore intregi zi de zi pe terenul de antrenament; dar acum traieste cea mai frumoasa periada a carierei sale. La 10 ani de la primul titlu de Grand Slam, la junioare, Simona triumfa din nou la Roland Garros, astfel indeplinindu-si visul pentru care a luptat din greu. In fata unui meci spectaculos Simona a invins-o pe Sloane Stephens in 3 seturi incheiate 3-6, 6-4, 6-1, consolidandu-si pozitia pentru locul 1 WTA. Speram ca acesta este doar inceputul si o sa urmeze o serie de alte turnee de Grand Slam pe care Simona o sa le castige. In ceea ce priveste palmaresul ei, Simona Halep se poate lauda cu 17 titluri WTA si 6 ITF.

Declaratie Simona Halep in momentul in care a ajuns in tara:

 „Ma bucur ca sunteti aici, alaturi de mine, pentru a ne bucura de trofeu. Nu e el prea mare, dar e foarte important. Vreau sa le mulțumesc tuturor celor care au pus cate o caramida la aceasta performanta, familiei mele si tuturor fanilor. Oriunde ma duc in lume am parte de o atmosfera foarte frumoasa. Cred ca sunt jucatoarea care are parte de cei mai multi suporteri la toate meciurile. Sunt bucuroasa ca m-am intors cu bine acasa. Acest trofeu este si al meu, si al Romaniei. Aici am crescut, aici m-am antrenat si de aici am ajuns campioana la Roland Garros. Darren mi-a spus inainte de meci ca trebuie sa castig acest trofeu. Primele trei finale au fost tratate altfel. Domnul Tiriac mi-a spus de mult timp ca sunt in stare sa castig un trofeu de Grand Slam. Dupa meci am dormit doar trei ore. Azi dimineata abia am inceput sa simt tot mai mult bucuria pentru realizarea acestui vis. Acum ca va vad si pe dumneavoastra aici, bucuria e si mai mare”

Ma inclin in fata ta Simona si sunt mandru de modul in care reprezinti tara noastra. Umbrita de scandaluri politice, intr-o degrigolanda fara precedent, doar tu reusesti sa ne mai creezi emotie si sa ne aduci bucurie in suflete. Un om bun, dar si un sportiv bun se deosebeste de restul oamenilor prin simplitate. Acesta este cuvantul care o defineste pe Simona. Desi a castigat foarte multe bani si faima de-a lungul carierei, Simona a ramas o fata modesta, care nu a exagerat niciodata prin vestimentatie, machiaj; a ramas acelasi copil imbracat sport si comod in orice situatie.

Multumesc si te rog sa ma ierti ca m-am indoit de tine in unele momente.

Mult succes, Simona Halep!

The post Visul unei fetite de 4 ani – Simona Halep appeared first on Odaia cu povesti.

Ajuns in curtea Barcelonei de la varsta de 12 ani mijlocasul Andress Iniesta a debutat pentru echipa mare in anului 2002 si incet, incet a devenit un simbol al echipei, un exemplu in teren dar si in afara lui, fiind, poate, cel mai apreciat fotbalist care a activat in aceasta pozitie. Ajuns la varsta de 34 ani acesta a castigat 31 de trofee (21 în Spania și 10 internaționale, 4 Ligi, 3 CM ale Cluburilor şi 3 Supercupe ale Europei).

Mijlocasul a jucat 671  meciuri in tricoul catalanilor marcand 57 de goluri si oferind nu mai putin de 140 assisturi. Chiar daca rivalitatea Barcelonei si a Realului este mare, Iniesta a fost apreciat de jucatorii marei rivale. De altfel, la ultimul derby i-a facut cadou tricoul lui Sergio Ramos. Pentru nationala Spaniei el a evoluat in 124 de meciuri, timp in care a cucerit două titluri de campion european (2008, 2012) şi titlul de campion al lumii, în 2010, fiind autorul golului victoriei în finala cu Olanda.

Declaratia prin care Andress Iniesta si-a anuntat retragerea: “Acesta este ultimul meu sezon aici. Am luat această decizie de mai mult timp. Pentru mine, Barcelona este cel mai mare club din lume, acest club mi-a dat totul. E o zi foarte dificilă pentru mine, să vin aici şi să-mi iau la revedere. Mi-am petrecut toată viaţa aici, la Barcelona. O mare contribuţie pentru cine am ajuns o au Barcelona şi La Masia. Le sunt foarte recunoscător.”

Gianluigi Buffon, cunoscut ca Gigi Buffon, este poate cel mai bun portar din toate timpurile. Ajuns la varsta de 40 de ani, Buffon a debutat la varsta de doar 17 ani in meciul Parma – Milan. In anul 2001 a ajuns la Juventus pentru suma de 53 milioane de euro (cea mai mare suma platita pentru un portar la vremea respectiva). Din acel moment a devenit portarul numarul 1 al echipei, adunand 566 meciuri. In anul 2006  acesta a decis sa ramana in cadrul echipei Juventus, dupa ce aceasta a retrogradat in Seria B in urma unui scandal. Nominalizat de 4 ori cel mai bun portar al anului, Buffon a adunat cele mai multe selecții la echipa națională de fotbal a Italiei, 169. Alaturi de torinezi, Buffon a bifat 9 titluri, 4 cupe şi 5 supercupe ale Italiei. Iar, peste toate aceste trofee, la loc de cinste, sta titlul mondial castigat cu naționala Italiei la Mondialul din 2006, din Germania.

Ambii fotbalisti au in spate cariere impresionante, fiind cunoscuti in lumea toate ca doua exemple de fair play si si-au incheiat cariele cu titlul de campion.

De mentinut faptul ca atat Iniesta cat si Buffon au usile deschide pentru cluburile unde au scris istorie ani intregi, si ca amandoi au declarat ca doresc sa isi mai continue cariera pentru o perioada.

The post Cand legendele isi iau adio appeared first on Odaia cu povesti.